Бейсенбі, 22 Қазан 2020 11:58

Жүктілік кезінде қандай сусын ішуге болмайды?

Жүктілік кезінде қандай сусын ішуге болмайды? Сурет интернеттен алынды

Әйел адам жүктілік кезінде белгілі бір диета ұстануы керек. Соның бірі – сусын түрлері. Жүкті кезде шай, кофе ішуге бола ма?

Кофе

Жүкті болсаңыз, кофеден бас тартуыңызға тура келеді. Кофеин жүйке жүйесінің мықты стимуляторы болғандықтан, ағзадағы кальций метаболизміне әсер етуі мүмкін. Ал бұл өз кезегінде балаға әсерін тигізеді. Себебі кофеин қан тамырларын тарылтып, баланың тамақтануына бөгет болады.

Кофеиннің тек кофе емес, газды сусын, шоколад, кейбір дәрі-дәрмектердің құрамында да бар екенін ұмытпаңыз. Сатып алатын тағам, дәрінің құрамын оқуға ерінбеңіз.

Көк шай

Көк шай – денсаулығымызға пайдасы мол сусын. Оның құрамында антиоксиданттар мол болғандықтан, жасушалардың тозуына жол бермейді. Сонымен қатар ол магний, мырыш, кальций мен селенаға бай.

Бұл сусын жүрек тамырлары қызметін жақсартып, иммунитетті нығайтып, тіс эмалін қатайтады. Жүктілік кезінде көк шай диабеттің алдын алып, ағзадағы қан деңгейі мен холестеринді қалып ұстауға көмектеседі.

Сонда да болашақ анаға көк шайды көп ішуге болмайды. Себебі оның құрамында кофеин бар және ол өте баяу қорытылады. Көк шай ағзадағы фоль қышқылын азайтып, темірдің толықтай сіңуіне бөгет етеді.

Көк шай мен кофені күніне тек 1-2 стақаннан ішіп отыруға болады. Одан артық ішпегеніңіз абзал. Шайды тамақпен бірге және тамақтанып болған соң бірден ішуге болмайды. Бір сағат өткен соң ғана ішкен жөн.

Қара шай

Қара шай теобромин, теофиллин, С, К, РР, В дәрумендері мен пантотен қышқылына бай. Сонымен қатар оның құрамында фосфор, калий, кальций мен фтор бар. Қара шай жүйке жүйесі, жүрек пен тамыр жолдарының қызметін жақсартады. Сондай-ақ ол бауыр мен ішек трактына пайдалы.

Өкінішке орай қара шай құрамында кофеин тым көп. Оны жиі ішетін болсаңыз ағзаңызға темір мен магний жетіспеуі мүмкін.

Егер қара шайдан бас тарта алмасаңыз, қайнаған бойда күніне 1-2 кесе ішіп тұруға болады.

Шөп шайлары

Қара шай мен кофенің орнын шөп шайлары баса алады. Шөп шайының дәмі де тәтті, иісі де жағымды. Оның ағзаға, балаға еш зияны жоқ. Қандай шөпті шай ішуге болады?

Түймедақ – ас қорытуға көмектеседі;
Бақбақ (одуванчик) – ісінуді басып, асқазан қызметі бұзылғанда көмектеседі;
Жанжабіл түбірі – жүрек айнуын басып, мұрын бітуін емдейді;
Қалақай жапырағы – темір, кальций мен түрлі дәрумен мен минералдарға бай;
Ащы жалбыз – іштің кебуін басып, қыжылды емдейді;
Таңқурай – жүрек айнуын басып, гормондарды қалыпқа келтіреді.

Кейбір шөптер жүктілік кезінде қауіпті болады. Олардың біріне саз жалбызы (болотная), мыңжапырақ, жай жусан, майтамыр, арша, түймешетен жатады. Шөпті шай алудан бұрын өз дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

 

Дереккөз: vk.com

Оқылды 280 рет
Осы категориядағы басқа материалдар: Босанғаннан кейін іштен қалай арылуға болады? »

Соңғы жаңалықтар

Қаң 20, 2021

Коммуналдық төлемдерге тарифтер…

Баға бағамы шарықтаған тұста коммуналдық қызмет саласындағы тариф құнының тұрақты болуы…
Қаң 20, 2021

Алматы облысында індеттің қарқыны…

ҚР эпидемиологиялық жағдайын бағалау матрицасы бойынша Алматы облысы "сары" аймақта. 2021…
Қаң 20, 2021

«Инклюзивті білім беру» кабинеті…

"Табиғаттың мүмкіндігі шектеулі деп есептемейік! Адамның өнері арқылы бұл мүмкіндіктің…
Қаң 19, 2021

«Қоғамдық келісім» – общественный…

Во всех областях Казахстана на базе бывших домов дружбы и региональных АНК при областных…
Қаң 18, 2021

Алматы облысының 2021-2025 жылдарға…

Бүгін Алматы облысының әкімі Амандық Баталовтың қатысуымен облыстық мәслихаттың VII…
Қаң 18, 2021

Алматы облысында 5 млн. 400 мың…

Алматы облысында 2021-2025 жылдары облыста шамамен 5 млн. 400 мың шаршы метр тұрғын үй…
Қаң 18, 2021

Жалпы өңірлік өнімді 5 трлн. теңгеге…

Алматы облысында экономиканың тұрақты дамуын жыл сайын орта есеппен 4%-ке қамтамасыз ету…
Қаң 18, 2021

Еңбекшіқазақ аудандық аумақтық…

№ 03 2021 жылғы 14 қаңтар Жетінші шақырылған Еңбекшіқазақ аудандық мәслихатының…
Қаң 18, 2021

Қоғамдық тамақтану объектілеріне…

Карантин кезеңінде білім беру ұйымдарындағы қоғамдық тамақтану объектілеріне қойылатын…

Күнтiзбе

« Қаңтар 2021 »
Дс Сс Ср Бс Жм Сб. Жк
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Кез келген материалды
көшіріп басу үшін
mezet.kz - ке гиперсілтеме
қою керек 

Яндекс.Погода

 

https://kurs.kz/ - Курсы валют в обменных пунктах г. Алматы и других городах Казахстана

Жарнама

для детей, достигших 12 лет